女人的一個月，其實有四個季節：月經週期的運動強度、蛋白質與碳水怎麼安排？
同一個自己，為什麼有時精力充沛、有時特別累又想吃甜食？這篇用「四季」帶妳看月經週期四個階段：哪個階段適合運動、強度多高、蛋白質怎麼吃、什麼時候可以稍微降低碳水，並說明目前研究證據的限制。
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