牛磺酸讓你精力充沛？營養師分享牛磺酸的特色

一、心臟和心血管健康　　
牛磺酸有助於調節心率和血液流動，對維持心血管系統的正常功能至關重要。
二、神經系統功能　　
牛磺酸在大腦中含量豐富，對神經系統的發育與功能維持有重要作用。
三、肌肉功能　　
牛磺酸對肌肉的發育和功能有正面影響，尤其是在肌肉收縮和放鬆過程中。

四、視力保護　　
牛磺酸是視網膜中的重要成分，對保護視力及促進眼部健康有重要作用。
五、免疫系統支持　　
牛磺酸有助於增強免疫系統，提高身體對疾病的抵抗力。
六、抗氧化作用　　
牛磺酸具有抗氧化特性，有助於清除體內的自由基，保護細胞免受傷害。

如缺乏症牛磺酸　

　
身體可能出現的警訊 – 疲勞、視力問題、心臟問題、學習與記憶障礙、肌肉痙攣、免疫力下降。

物極必反…　

牛磺酸的毒性非常低，正常飲食中不太可能出現過量攝取的情況。過量攝取補劑可能會帶來一些副作用，如神經過度興奮、消化系統不適、體溫偏低、肝腎損傷等