益生菌膠囊、益生菌粉-傻傻分不清楚?


益生菌粉

活菌發酵相對較原始的型態,因特殊菌種的益生菌本身味道其實不好聞,許多產品就會添加一些調味料來讓風味吃起來比較好吃。

優點: 鋁袋包裝去有較好的避光性且能有效阻隔空氣,增加活菌存活,方便攜出,另可容納較多菌粉數。

缺點: 部分產品會為了好吃添加調味劑,如:果汁粉、蔗糖…等等。


益生菌膠囊

將益生菌粉末外層再包層膠囊的材質,阻隔部分益生菌不好聞的氣味,只是無法阻隔氧氣和水氣。

 

優點: 使益生菌較不易受到消化環境影,且能阻隔益生菌不好聞的味道,且方便服用。

缺點: 膠囊外殼容易受潮且接觸氧氣,另受膠囊體積限制,單顆膠囊菌數受限。


益生菌錠

因為活菌較脆弱、及錠劑在製作過程中需要高溫高壓、黏著劑來擠壓成型(黏著劑約佔整體的90%),活菌在過程中容易死亡。
另外受限於體積限制,錠劑每粒所容納的菌數有限。
優點:

  • 成人容易吞服

缺點:

  • 因錠劑製作需要高溫高壓,製作過程容易造成活菌死亡。
  • 含製程所需賦形劑成分,如黏著劑。

益生菌滴劑

益生菌滴劑是由益生菌粉與油混合,但益生菌粉是水溶性,與油脂不相容,容易沉澱在瓶底。 因此,建議「食用前請一定要搖晃均勻」,常見滴劑用於嬰幼兒使用的益生菌,主要以油脂型態包覆益生菌,減少活菌受環境影響。
優點:

  • 有油脂保護,能減少活菌受環境影響活性
  • 易於嬰幼兒食用

缺點:

  • 益生菌粉無法溶於油脂中,容易沉澱於底部,即便每次均勻搖晃,可能滴出的益生菌含量都不一樣
  • 重複使用,可能會受外在環境影響穩定性