維他命B群的好處:

B群除了幫助增強體力、維持精神旺盛，而且每一種維他命B都有各自的功能。

維生素B1：助於維持正常代謝、正常的食慾，維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能

維生素B2：對於正常代謝及皮膚健康有幫助

維生素B3（菸鹼素）：能量的正常代謝，並增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康

維生素B5（泛酸）：除了維持能量正常代謝，增進皮膚和黏膜的健康，另外也助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝有幫助

維生素B6：維持胺基酸的正常代謝、紅血球中紫質形成，並幫助色胺酸轉變成菸鹼素，增進健康的神經系統

維生素B7（生物素）：有助於維持能量與胺基酸的正常代謝，脂肪、肝醣與嘌呤的合成，增進皮膚與黏膜的健康 

維生素B9（葉酸）：有益紅血球、核酸、核蛋白的形成，和胎兒正常的發育跟生長

維生素B12：對增進紅血球的形成、促進神經系統有益

康

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資料節錄來源:https://www.vitabox.com.tw

資料來源作者：VITABOX® 營養師 Zoe
資料來源專家：VITABOX® 營養師 Jocelyn