生活習慣養成──從細節呵護更年期健康 5月 16, 2025周營養師 更年期-是女性生命中必經之路，並非洪水猛獸，而是一場自然的生理洗禮 當卵巢功能在45～55歲間逐漸退化、體內雌激素濃度波動時，身體會發出多種訊號──從月經異常、骨質流失，到心血管風險攀升、泌尿生殖道不適，每一項都值得我們用心聆聽、積極因應。作為營養師，我相信「認識身體」「從吃與動做起」，才能讓更年期的每一天，都走得更穩、更自在。
