德國 vs 台灣：學齡前兒童飲食金字塔完整比較 學齡前孩子每天吃什麼，其實反映了一個國家的營養觀念。當我們把德國與台灣的「幼兒飲食金字塔」放在一起看，就會發現：孩子的飲食順序、份量、吃的頻率，都有很大的不同。 兩國飲食金字塔示意圖 德國兒童飲食金字塔：底層是水與蔬果，其次才是全穀主食與蛋白質 台灣幼兒一日飲食建議量：全穀雜糧打底，其上為蔬果、豆魚蛋肉與乳品 德國學齡前兒童飲食金字塔：以水與蔬果為底層 德國官方的兒童飲食金字塔，背後的核心理念是：先把「水、蔬菜、水果」吃夠，其次才是主食與動物性蛋白質。 1️⃣ 底層最大：水 & 蔬果（每天必備） 水是最重要的飲品，優先於果汁、含糖飲料。 每天目標約 3 份蔬菜 + 2 份水果。 點心時間（Zwischenmahlzeit）常直接提供水果、胡蘿蔔條、小黃瓜片，而不是再吃一份主食。 2️⃣ 中層：全穀主食（份量小、非每餐都要） 金字塔中層是麵包、穀物與配菜（Brot, Getreide und Beilagen）。 一份主食可能只是： 半片全麥麵包，或 大約...

德國人相信：身體本來就有強大的自癒能力，而天然療法做的是「支持」而不是「強迫」。 這也是 Munich Stars 一直堅持的核心精神——讓每個家庭都能安心選擇、放心補充、自然調養。 如果你想開始你的天然保健旅程，Munich Stars 已為你準備好最完整的德國天然療法選品。

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維他命C是膠原生成中脯胺酸／離胺酸羥化的必要輔酶，能幫助三股螺旋穩定，對皮膚、關節、肌腱修復都有助益。但「膠原一定要配C」是常見誤解：日常只要C攝取達建議量（成人75–90mg/日；吸菸者＋35mg），不必強求同時吞。臨床研究顯示，每日2.5–10g膠原胜肽、持續8週以上，皮膚彈性與含水量上升、細紋減少；血液可偵測到膠原來源小分子（如Pro-Hyp），代表確有吸收。情境上，運動族在訓練前30–60分鐘以膠原10–15g＋維他命C 200–300mg，對肌腱韌帶更有利。注意成人C之UL為2,000mg，避免因過量引起腸胃不適或特定族群腎結石風險。